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运动 2019-12-31 01:52

王春生若想打好羽毛球绝非一朝一夕的事情，没有什么捷径可走，学绝招及赛前临时抱佛脚的方式方法解决不了根本问题。初学者该如..

文章 2019-11-14 06:03

李清正　晏冰仰卧起坐背部贴地躺下，膝部弯曲呈90度，全脚掌踩在地面上。将头部和肩膀抬离地面20～30厘米，保持下背部与地面接..

文章 2019-11-13 20:47

郭华悦能坐就坐，不然就站，实在避无可避时，才会勉强蹲一下，这恐怕是中老年人都深有体会的。随着腿脚的退化，蹲总让人觉得特..

运动 2019-11-09 17:40

韩沐真早晨起床前做伸展运动。把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰。这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血..

文章 2019-10-31 13:50

刘波如果前一天进行了高强度训练，身体过于酸痛疲劳，第二天还强行继续抗阻训练的话，身体还未恢复，训练的效率极其低下甚至难..

文章 2019-10-31 02:37

蓬仙渔家乐马航“渔家乐”功是模仿渔民出海打鱼的动作创编而成，因其动作圆柔舒缓，伸展自如，练习起来有一种悠然自乐之感，故..

文章 2019-10-26 15:14

黄贤君　白恬指导专家：广州医科大学附属第三医院口腔科副主任医师陈文雄老年人牙齿松动是很常见的现象，因为年纪原因，他们的..

文章 2019-10-24 20:57

邓力攀树摘桃是模仿猿猴的一个导引动作，乃五禽戏之一：由于在习练的过程中，经常会出现耸肩、缩脖、转头、扭腰等动作，可有效..

运动 2019-10-19 21:58

六个小动作帮助你健康更长寿于俊明哈气。早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时..

运动 2019-10-19 02:43

坐着锻炼身体的招数牛佳佳生命在于运动，但如果不想做运动或者无法做太劇烈的运动，不妨试一试坐着做运动。坐着运动同样能够达..

时尚 2019-10-09 13:29

减肥的训练方法说到底，最基础的就是最有效的，最有效的才是真正流行的。抗阻力量练习最佳动作选择是复合动作，而不是流行一时..

文章 2019-10-04 21:19

家保不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间内多长点肌肉。但是，需要注意的是，瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清..

文章 2019-09-29 00:54

成竞随着办公信息化的发展，人们在办公室内缺乏运动，长时间坐在电脑前或伏案工作，从而使颈椎处于弯曲位或某些特定体位，不仅..